[...] jednoracz (24) - 5x10/10 Tgu (24) - 5x1/1 + (16) (1 wyciskanie pochylone + 3 wiatraki) x3 Pompki 3x10 dla równego rachunku ;-) Dziś dzień pompek że tak powiem, dlatego od nich zacząłem. A że miałem czas.. TGU po interwałach pompkowych i wymachach to słaby pomysł, no ale tak wyszło. Git! Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-01-05 20:16:18
Panowie, wczoraj miałem okazję spotkać się ze starym znajomym, razem w Naszej rodzimej miejscowości zaczynaliśmy karierę, on później wyemigrował nad morze dalej kontynuując "karierę zawodową" ja natomiast zmądrzałem i poszedłem inną drogą, no ale do rzeczy: spotkaliśmy się i po omówieniu najnowszych plotek temat zszedł oczywiście na gazy, i jakie [...]
Megasmig, Nie jestem żadnym sprzedawcą i mnie lotto kto z czym biega. Zainteresowałem się gazami już jakiś czas temu, ale teraz postanowiłem po waszej zresztą namowie potestować gaz na sobie, no i oczywiście nie skończyło się na kupnie jednego. Co więcej sądziłem, że odzczuję jakąś istotną różnicę w ostrości gazu za 100 zł za 50 i za 15 zł. [...]
Jawor zauważył gładszą skórę u siebie. A ja się zmieniam z dnia na dzień a nawet co godzinę zmienia mi się nastrój (zwłaszcza gdy ktoś mnie wnerwi :-) ) No ale to musi byc obiektywny test ,nie moge takich zmian o ktorych piszesz przypisywac suplementom ?!
To ja się czepnę ;-) Chyba lekko podwijasz ogon przy przysiadzie. Ze względu na odcinek lędźwiowy nie powinieneś tak nisko schodzić. Można by powiedzieć, że "przyganiał kocioł garnkowi" gdyż sam podwijam ogon, no ale ja nie odczuwam po tym żadnych dolegliwości. Te stojaki to chyba trochę za wysoko ustawione są.
[...] ogon przy przysiadzie. Ze względu na odcinek lędźwiowy nie powinieneś tak nisko schodzić. Można by powiedzieć, że "przyganiał kocioł garnkowi" gdyż sam podwijam ogon, no ale ja nie odczuwam po tym żadnych dolegliwości. Te stojaki to chyba trochę za wysoko ustawione są. Nie rozumiem co to znaczy "podwijasz ogon" ?, stojaki nie mają [...]
szkoda ze nie zainteresowaliście się treningiem który też podobnie opisałem jak ten Alfa Cardio ale to już troche inna bajka i nie dla wszystkich no ale cóż , kiedyś ktoś będzie potrzebował czegoś na dopalenie resztem tk.tłuszczowej to idealnie do tego nadaje się "alfa cardio"
[...] tłuszczu. Od jakiegoś czasu próbuję dbać o siebie, tzn. ograniczam fast foody, słodycze, eliminuję posiłki. I przyznam się, myślałam, że umiejętnie dobierałam produkty, ale po przeczytaniu, widzę, że popełniałam wszystkie niedopuszczalne błędy. Po pierwsze zawsze myślałam, że wystarczy ograniczyć pewne rzeczy i na tym polega cała dieta, a tu [...]
[...] - 10/10 Potliwosc - 1/10 Skupienie - 8/10 Moje "historia" %-) - trafilo to w moje rece, choc patrzac na sklad nie za bardzo chcialoemponiewaz "nie ma co klepac", no ale zostalem zapewniany, ze dziala i to dobrze. po szybkiej analizie etykiety uznalem, ze zjem sobie na poczatek 3 tabsy. po ok. 20 minutach (bylem juz 3h bez posilku) [...]
[...] judo + kilka rodzajów karate i capoeira więc będzie się w czym rozglądać.. Najgorzej właśnie z czasem (mam 2x tygodniowo basen + 3x tygodniowo siłownie a chciałem zacząć biegać a boksowanie wrzucić na siłownie). No ale dobra, nie spamuje bo to nie temat od tego. Dzięki wszystkim, jeśli się zapisze to na pewno napiszę o tym w moim dzienniku :)
"Top of the top" ale czego ??? No trochę śmiesznie to brzmi ale jakoś trzeba wytłumaczyć swoje 13 miejsce na 15 w finale ... No szkoda... Patrząc na foty z przed zawodów myślałem ze w lepszej formie wyjdzie a tu tak sobie to wygląda jak na zawody pro jeszcze. Co do rangi zawodów to tak jak piszesz Lord , to już nie te czasy .. nazwiska może znane [...]
[...] reszta bierze zasiłki od państwa, a teraz jeszcze dostaną w chuy kasy za 500+ i śmieją się nam w mordę, czyli tym co pracują. Utrzymywania yebanych pasożytów ciąg dalszy, no ale dalej zapier@alajmy na pasożytów. Ale zgadzam się Karciarz, że już wolę PiS niż PO, przynajmniej nie wpuszczają muslimów. No i przynajmniej udają, że coś tam próbują [...]
[...] czyli częściowe wycięcie tylko fragmentów niesprawnych żył. zabiegi laserem są mniej inwazyjne niż normalna operacja jak moja. i jest o wiele krótszy czas rekonwalescencji. myślę, że musiałbyś pójść do lekarza sportowego. lub naczyniowca który się na tym zna :-). ja biegam głównie i ćwiczę ale bez obciążeń. jeden lekarz przed [...]
No na pewno to nic dobrego. Ja czytalem calosc, wzialem sie jak pisalem za diete. Stosowalem tez ziola od 3 miesiecy (wierzbownica, czystek, pokrzywa, skrzyp i rumianek) i napoj z kurkumy polecony przezs urologa, teraz mam miesiac oczyszczenia. Kupilem dobre witaminy meskie polecone tutaj przez kogos z Solgaru, do tego probiotyk ten z wyzszej [...]
[...] zaczyna się problem, od tamtego treningu minęły 2 tygodnie, nic mnie nie boli, a nie mogę się podciągnąć ani jednego razu. Czy jest możliwe uszkodzenie jakichś mięśni? W przypadku innych ćwiczeń na plecy jest progres no ale w tym przypadku jest regres bo nie mogę ani powtórzenia wykonać. Zmieniony przez - Wankomycyna w dniu 2018-12-22 17:07:25
[...] 2 tygodnie, nic mnie nie boli, a nie mogę się podciągnąć ani jednego razu. Czy jest możliwe uszkodzenie jakichś mięśni? W przypadku innych ćwiczeń na plecy jest progres no ale w tym przypadku jest regres bo nie mogę ani powtórzenia wykonać. Zmieniony przez - Wankomycyna w dniu 2018-12-22 17:07:25 Mięśnie nie uszkodziłeś bo byś nie mógł się w [...]
[...] 2 tygodnie, nic mnie nie boli, a nie mogę się podciągnąć ani jednego razu. Czy jest możliwe uszkodzenie jakichś mięśni? W przypadku innych ćwiczeń na plecy jest progres no ale w tym przypadku jest regres bo nie mogę ani powtórzenia wykonać. Zmieniony przez - Wankomycyna w dniu 2018-12-22 17:07:25 A jesteś pewny, ze na poczatku normalnie sie [...]
[...] 2 sesje); może gdyby były co tydzień te 2 dni odpoczynku, to byłoby lepiej. Dla świętego spokoju, to ja nawet jutro bym zrobił kolejny 1x(6,6,6) i miałbym z głowy... No, ale poczekam.. Potem test w MP i C&P, a testu w przysiadach nie będę robił. szkoda ze nie zrobies tych dwoch dni rest moze odczekaj teraz dwa, zwlaszza ze masz sprawdzac max [...]
Ładnie:-) Pierwszy HD zaliczony. Jednak ja cały czas mam wrażenie że robisz minimum, bo z tego co widzę te 2x16 jest dla Ciebie ciut za lekkie:-P No ale rozumiem że nie wszystko jest takie jak powinno. Ja też miałem problem z DSN. Musiałem trochę popracować nad tym elementem przed KBM. Opłaciło się i teraz Snatch z parą dwudziestekczwórek nie [...]
DT - Kettle i inne :-)
